Manger sainement en vacances : 2 feux verts et 2 signaux d’alerte

Les vacances sont un excellent moment pour se détendre, passer du temps en famille, prendre soin de sa santé ou créer des souvenirs uniques avec son partenaire. Cela peut aussi être l'occasion de commettre quelques excès, bien sûr. 

Les fêtes et les bonnes résolutions du début d'année sont déjà loin. À cette période, il ne reste dans les salles de sport que ceux qui s'y rendent vraiment toutes les semaines, et non les athlètes occasionnels qui se préparent seulement pour l'été. Pour ces derniers, voici une sélection de destinations où maintenir une routine saine peut être facile… mais aussi d'autres où cela peut l'être beaucoup moins. 

Découvrez ci-dessous deux destinations au feu vert révélées par cette étude réalisée par Holidu, idéales pour les amateurs de bonne forme physique. Et à l'inverse, nous terminons par deux destinations qui illustrent le contraire, car elles représentent un véritable défi pour les voyageurs qui préfèrent se déplacer à pied.

Feux verts : deux destinations de vacances qui favorisent un mode de vie actif

Commençons par les bonnes nouvelles, et ce près de chez nous, avec des destinations toutes indiquées pour ceux qui pensent aux vacances quand ils sont à la salle de sport et qui pensent à la salle de sport quand ils sont en vacances. En tête du classement de Holidu figurent ainsi deux villes situées dans des régions différentes du Portugal, l'une plus au sud, l'autre plus au nord, afin que, où que vous soyez, vous puissiez partir sans quitter le pays. 

Lisbonne

En tête des meilleures villes portugaises pour les amateurs de fitness se trouve la capitale, Lisbonne. Avec un « fitscore » de 10/10, Lisbonne est une ville idéale pour ceux qui tiennent à maintenir un niveau d'activité physique élevé pendant leurs vacances.

Ce score s'explique par le fait que la capitale compte plus de 400 salles de sport, centres de bien-être et studios de yoga et de pilates où vous pourrez exercer votre corps. De plus, la topographie de Lisbonne, malgré quelques dénivelés, est parfaite pour marcher tout en explorant ses rues pleines de charme.

L'étude comprend également une recommandation pour ceux qui recherchent une expérience de bien-être complète. En l'occurrence Mrs. Lemon – Yoga & Café, un espace qui associe des cours de yoga et de pilates à un café vegan, favorisant ainsi une approche holistique du bien-être.

Vila Nova de Gaia 

En deuxième position, avec un « fitscore » de 9,05/10, se trouve la voisine de Porto, Vila Nova de Gaia. Cette place lui revient grâce au nombre d'installations sportives présentes dans la ville, avec plus de 40 salles de sport et centres de bien-être. 

Par ailleurs, Gaia est l'une des villes comptant le moins de restaurants de fast-food, et l'absence de ce type d'établissements facilite généralement le maintien d'une alimentation plus équilibrée.

Et comme pour Lisbonne, les auteurs de l'étude recommandent aussi un centre de fitness aux voyageurs de passage à Gaia. Il s'agit du Gaia Sport Center, qui propose une variété de cours collectifs, une piscine intérieure et même un centre de physiothérapie.

Signaux d'alerte : des destinations de vacances peu propices à la marche et physiquement exigeantes

À l'opposé de l'étude de Holidu mentionnée ci-dessus, une autre étude a révélé certaines des villes les plus difficiles à parcourir à pied, et donc les moins « fit ». Pour les découvrir, nous partons maintenant à l'étranger, plus précisément en Amérique du Sud. 

La Paz (Bolivie)

En première position des villes les moins faciles à parcourir à pied se trouve La Paz, en Bolivie. Malgré des vues époustouflantes sur les Andes et bien qu'il s'agisse d'une destination de prédilection pour les jeunes voyageurs sac au dos, son altitude et sa géographie en font une destination extrêmement exigeante pour qui souhaite l'explorer à pied. Surtout pour les personnes non entraînées ou non acclimatées à l'altitude.

Située à 3 650 mètres au-dessus du niveau de la mer, elle est l'une des capitales les plus hautes du monde. Un facteur qui complique non seulement la respiration, mais aussi les performances physiques. 

En outre, aux difficultés liées à l'altitude s'ajoute le fait que la ville est construite sur des pentes escarpées, ce qui fait des longues marches un véritable défi. Il convient toutefois de préciser que la ville dispose d'un système innovant de téléphériques qui facilite grandement les déplacements. Mais en fin de compte, La Paz n'est pas la destination la plus recommandable pour ceux qui recherchent une expérience plus accessible.

Bogotá (Colombie)

En deuxième position des villes les moins accueillantes pour les amateurs de marche se trouve Bogotá, en Colombie. Avec une altitude de 2 640 mètres, cette ville souffre des mêmes problèmes que La Paz, le facteur altitude s'ajoutant au fait qu'elle est entourée de montagnes. 

Pour cette raison, certaines de ses principales attractions touristiques, comme le mont Monserrate, exigent un effort considérable pour être visitées. Le centre-ville est toutefois relativement plat.

Les auteurs de l'étude soulignent que, même si Bogotá offre des espaces en plein air pour faire de l'exercice, comme le parc Simón Bolívar, la combinaison de l'altitude, de la pollution et des changements brusques de climat peut rendre l'activité physique assez compliquée. Cette ville figure donc parmi les destinations les moins propices à ceux qui aiment marcher ou courir.